La gym Senior
A partir de 50 ans, la gymnastique se veut festive, conviviale et plus douce, répondant ainsi à l’écoute du corps.
Un nombre trop élevé de personnes de plus de 60 ans restent inactives (80%).
Le sport est adapté à tous, et permet même de prévenir des problèmes de santé. La vieillesse fait perdre en masse musculaire.
La pratique d’une activité sportive permet donc de maintenir ou de développer un volume musculaire, de fortifier les os et de prévenir les chutes.
Après 8 semaines d’entraînement, on observe un gain de plus de 50% de la force musculaire, mais aussi de la coordination motrice. 17% des Seniors l’on comprit.
Bien sûr, avant de débuter une activité, un passage chez le médecin est indispensable pour s’assurer de sa capacité à exercer un sport et surtout pour déterminer quelle activité est la mieux adaptée à son état physique.
A partir de ce moment, il n’y a plus qu’à déterminer la fréquence des entraînements qui sera privilégié à la durée des exercices.