LOMBAL GYM, POUR PRENDRE SOIN DE SON DOS

La lombalgie coûte chaque année 4 milliards d’euros aux entreprises et représente 11 millions de jours d’arrêt de travail.

L’offre de pratique Lombal Gym, qui fait partie du programme Gym Santé de la FFGym, permet à ses pratiquants de retrouver la forme en prenant soin de leur dos.

A QUI S’ADRESSE LOMBAL GYM ?

L’offre Lombal Gym s’adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforcant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.

« Je souffre de maux de dos fréquents. Mon kiné me conseille de pratiquer une activité sportive afin d’éviter que mes problèmes ne s’aggravent. »« Dans mon métier, je porte des charges lourdes toute la journée et souhaite prévenir toutes douleurs dorsales. »

QUELS BÉNÉFICES POUR LES PRATIQUANTS ?

Une pratique régulière de la Lombal Gym permet au pratiquant de :

• Retrouver le plaisir du mouvement
• Retrouver la forme en prenant soin de son dos
• Prévenir les mauvais gestes et habitudes qui favorisent la lombalgie
• Évaluer ses attitudes et ses mauvaises habitudes quotidiennes
• Prévenir le déséquilibre musculaire du tronc et perte de mobilité de la colonne vertébrale
• Renforcer ou travailler sa ceinture abdominale
• Renforcer les érecteurs du rachis et la souplesse des membres inférieurs
• Adopter de nouvelles habitudes de vie
• Apprendre les mouvements qui permettent d’utiliser activement son corps pour son travail (Échauffement avant la prise de poste et étirements en fin de travail)
• Apprendre des gestes qui permettent de diminuer les contractions et tensions musculaires liées au poste de travail